Съвети за ежедневен комфорт

  1. Планирайте кратки разходки на открито за свеж въздух и промяна на обстановката.
  2. Опитайте се да създадете утринна рутина, която включва леко разтягане.
  3. Докато работите пред компютър, правете редовни почивки за да отпуснете очите и гърба.
  4. Разгледайте възможността да хидратирате тялото си, като носите бутилка вода с вас.
  5. Опитайте да създадете уютна обстановка в дома си, в която се чувствате спокойно и комфортно.
  6. Включете кратки мигове на осъзнато дишане през деня си.
  7. Разработете навик да организирате задачите си в оборудван календанр.
  8. Планувайте време за хобита и дейности, които ви доставят удоволствие.
  9. Обмислете да запишете мислите си в дневник като начин за саморазмишление.